دكتور أمجد هزاع
الاضطرابات النفسية تعالج بالغذاء الصحي وللتغذية العلاجية دور أساسي في علاج الاضطرابات النفسية مثل الأرق والخوف والحزن والإحباط والتوتر والقلق والإجهاد النفسي وغيرها وفي هذا المقال يتم التركيز على التغذية والاضطرابات النفسية Psychiatric disorders Clinical Nutrition
التوصيات الغذائية العامة للاضطرابات النفسية
| التوصيات | الممنوعات |
| 1. الاهتمام بالأغذية المضادة للاضطرابات النفسية مثل عسل النحل – حبوب اللقاح – غذاء الملكات – التفاح – الكمثرى 2. مغلي الشعير (معلقة واحدة والغلي لمدة خمس دقائق فقط ) ، والبليلة ، وكذلك نص معلقة خميرة في كوب زبادى بلدي 3. البلح أو العجوة مع التين منقوعا في الماء أو اللبن 4. عصير البرتقال الطازج أو الليمون 5. شوربة الخضروات الصحية – خفيفة وتالمكونة من 🙁 بنجر +كرنب + جزر + كوسة + بطاطس واحدة فقط + كرفس + بقدونس + بصل + خرشوف + معلقة شعير) | 1- الابتعاد تماما عن النشويات أو المخبوزات كلها ، والفطائر ، والحلويات ، والتدخين ، والشاي باللبن ، والقهوة بالحليب ، والمياه الغازية ، والمسبك والمحشي وجميع الدهون والمخللات وكذلك الكبد والسجق واللانشون والبسطرمة والمكرونة و كذا الأطعمة صعبة الهضم ، واللحوم الحمراء 2- لا تفرغ همك في كثرة الطعام ، ونظم وجباتك واستخدم الرياضة كعنصر مضاد للاكتئاب والاضطراب النفسي ولا تقضي على جسمك ، فقد تصاب بالسمنة المفرطة التي تؤذيك أكثر من واقعك 3- ممنوع إهمال أي مرض مزمن فهو يزيد الحالة النفسية سوءا |
الطب التكاملي في علاج الاضطرابات النفسية
بالاضافة الى أهمية التغذية العلاجية يستخدم الطب التكاملي العديد من الوسائل والتطبيقات العلاجية الهامة والتي تؤدي الى نسب علاج مرتفعة في هذه الحالات :
ومنها :
- العلاج بسم النحل في حالات الاضطرابات النفسية
- العلاج بالحجامة في الاضطرابات النفسية
- العلاج بالابر الصينية في الاضطرابات النفسية
ربما تود القراءة عن :
المراجع
[1] W. Marx, G. Moseley, M. Berk, and F. Jacka, “Nutritional psychiatry: The present state of the evidence,” Proceedings of the Nutrition Society, vol. 76, no. 4, pp. 427–436, Nov. 2017, doi: 10.1017/S0029665117002026.
[2] N. Scarmeas, C. A. Anastasiou, and M. Yannakoulia, “Nutrition and prevention of cognitive impairment,” Lancet Neurol, vol. 17, no. 11, pp. 1006–1015, Nov. 2018, doi: 10.1016/S1474-4422(18)30338-7.
