دكتور أمجد هزاع
ربما يعاني أحد الناس من رائحة الفم الكريهة (Bad Breath) فإذا كنت تهتم بتنظيف أسنانك بشكل دوري يوميًا (على الأقل مرتين)، وتستخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميا ، وتعتني بتنظيف لسانك، ومع ذلك تعاني من رائحة الفم الكريهة، فإن السبب قد يكون مرتبطًا بنظامك الغذائي، الذي قد يكون العامل الأساسي لهذه الرائحة
النصائح والمحاذير للتغلب على رائحة الفم الكريهة
- الماء : يساعد الماء في التخلص من بقايا الطعام التي يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا في الفم. كما يعزز شرب الماء إنتاج اللعاب الذي يعمل على ترطيب الفم وتطهيره، ويساهم في إزالة بقايا الطعام والمشروبات
- الفواكه والخضروات: الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الفلفل الأحمر والقرنبيط تساعد في خلق بيئة غير مواتية للبكتيريا في الفم. تعمل هذه الأطعمة بشكل أفضل عند تناولها نيئة.
- الثوم والبصل : يعد الثوم والبصل من الأطعمة التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة بسبب احتوائهما على مركبات الكبريت ذات الرائحة النفاذة، التي يفرزها الجسم عبر التنفس.
- القهوة والكحول : تعد القهوة والمشروبات الكحولية من المواد التي تعزز نمو البكتيريا في الفم وتسبب جفاف الفم، مما يقلل من تدفق اللعاب ويزيد من رائحة الفم الكريهة.
- اللبن (الزبادي) : أظهرت دراسات يابانية أن تناول 3 أونصات (85 جرامًا) من الزبادي الخالي من الدسم مع جرعة من البروبيوتيك مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع يساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة من خلال تقليل مركبات الكبريت. كما أن الزبادي المدعم بفيتامين D يساعد في تقليل البكتيريا في الفم.
- الأطعمة التي قد تسبب رائحة كريهة: قد تسبب بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان، والنظام الغذائي الغني باللحوم، وعصير البرتقال، والمشروبات الغازية رائحة كريهة للفم، لكن لا يوجد دليل علمي قاطع على تأثيرها.
- بعض الأعشاب والتوابل : البقدونس يحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد في إزالة رائحة الفم الكريهة. كما يمكن استخدام الأعشاب الأخرى مثل النعناع، والقرنفل، واليانسون، وبذور الشمر لتحسين رائحة الفم.
- بعض التوابل : بعض التوابل ذات الرائحة القوية مثل الكاري والتوابل الهندية الأخرى قد تساهم في رائحة الفم الكريهة.
- التدخين : يعد التدخين من العوامل الرئيسية المسببة لرائحة الفم الكريهة، إذ يعزز نمو البكتيريا ويسبب جفاف الفم.
- منتجات الجوز التنبولي: منتجات الجوز التنبولي، وهو نبات يتواجد في جنوب شرق آسيا، تسبب رائحة كريهة للفم وأمراضًا فموية نتيجة لاستخدامه كمادة مخدرة.
الطب التكاملي في علاج رائحة الفم الكريهة
بالاضافة الى أهمية التغذية العلاجية يستخدم الطب التكاملي العديد من الوسائل والتطبيقات العلاجية الهامة والتي تؤدي الى نسب علاج مرتفعة في هذه الحالات : رائحة الفم الكريهة
ومنها :
- العلاج بسم النحل في حالات رائحة الفم الكريهة
- العلاج بالحجامة في رائحة الفم الكريهة
- العلاج بالابر الصينية في حالات رائحة الفم الكريهة
ربما تود القراءة عن :
- تغذية مرضى الفيبروميالجيا (الألم الليفي العضلي)
- تغذية مرضى القلب والأوعية الدموية
- تغذية حالات ارتفاع ضغط الدم
- تغذية حالات الزهايمر
- تغذية مرضى الروماتويد المفصلي
- تغذية مرضى الربو
- تغذية حالات حموضة المعدة
- تغذية مرضى الذئبة الحمراء
- تغذية مرضى الصدفية المفصلية
المراجع
- كتاب الطب التكاملي المبني على الدليل في التغذية العلاجية والوقائية من الأمراض – دكتور أمجد هزاع
