الوقاية من حصوات الكلى بالغذاء

الوقاية من حصوات الكلى بالغذاء ومن تشكل حصوات الكلى تتطلب اتباع أسلوب حياة صحي وبعض التعديلات الغذائية، وتشمل النصائح التالية:

طرق الوقاية من حصى الكلى

1. شرب الكثير من الماء:
   شرب كميات كافية من الماء يساعد على تخفيف تركيز المواد المسببة للحصى في البول. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الحصى إلى شرب المزيد.
   يُفضل أيضاً تناول المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون والبرتقال التي تحتوي على السيترات التي تمنع تكوّن الحصى.
   مراقبة لون البول يمكن أن يدل على كمية السوائل في الجسم؛ البول الفاتح يشير إلى كفاية السوائل.
2. تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم :
   رغم أن الكالسيوم قد يُعتقد أنه سبب لتكوّن الحصى، إلا أنه في الواقع يساعد على منع تكوّن الحصى عند تواجده في الجهاز الهضمي.
   يفضل تناول الكالسيوم من المصادر الغذائية مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية.
3. تقليل الأغذية التي تحتوي على الأوكسالات :
   الأوكسالات الموجودة في بعض الأطعمة قد تساهم في تكوّن حصوات الكلى، لذا يُنصح بتقليل تناول الأطعمة مثل السبانخ، الشوكولا، الشاي، والمكسرات إذا كنت عرضة للحصى الكلوية.
4. تقليل الصوديوم :
   الصوديوم يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، ما قد يعزز من تكوّن الحصى. لذا يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالملح.
5. تقليل البروتينات الحيوانية :
   تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يزيد من مستوى حمض البول ويقلل من السيترات في البول، ما يزيد من خطر تكوّن الحصى.
6. تقليل الأطعمة الغنية بالفوسفات :
   بعض الأطعمة مثل الكولا والشوكولا تحتوي على الفوسفات الذي يساهم في تكوّن الحصى، لذا يجب تقليل تناولها.
7. تناول أطعمة غنية بحمض الليمون :
   تناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال يساعد في منع تكوّن الحصى عن طريق الارتباط بالكالسيوم والأوكسالات في البول، مما يقلل من فرص تكوّن الحصى.
8. استخدام الأعشاب والعصائر المفيدة:
   بعض الأعشاب مثل الريحان وعصير الهندباء قد تكون مفيدة في منع تكوّن الحصى، كما أن عصير الرمان يساعد في تقليل حموضة البول ومنع تكوّن حصى جديدة.
   يمكن تناول عصير الليمون أو الخل كعوامل مساعدة في تكسير الحصى وتحفيز مرورها.
9. المراقبة الطبية والتغذوية:
   يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي إجراء غذائي أو استخدام الأعشاب، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من أمراض أخرى.
10. ممارسة النشاط البدني والحفاظ على الوزن الصحي :
    الحفاظ على نشاطك البدني وتخفيف الوزن يمكن أن يقلل من خطر تكوّن الحصى، حيث أن الوزن الزائد قد يرتبط بتكرار الحصى بسبب تأثيره على مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
11. التقليل من المكملات الغذائية:
    ينبغي تجنب الإفراط في تناول مكملات فيتامين C والكالسيوم حيث يمكن أن تساهم في تكوّن الحصى الكلوية.
    

خلاصة هامة للوقاية من حصى الكلى

الخلاصة : للحفاظ على صحة الكلى، يجب أن يكون لديك توازن غذائي يشمل شرب كمية كافية من الماء، تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات والفوسفات. ممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد أيضاً في الوقاية من الحصى الكلوية.

الطب التكاملي في علاج حصوات الكلى

بالاضافة الى أهمية التغذية العلاجية يستخدم الطب التكاملي العديد من الوسائل والتطبيقات العلاجية الهامة والتي تؤدي الى نسب علاج مرتفعة في هذه الحالات : حصوات الكلى

ومنها :

• العلاج بسم النحل في حالات حصوات الكلى
• العلاج بالحجامة في حصوات الكلى
• العلاج بالابر الصينية في حالات حصوات الكلى

ربما تود القراءة عن :

• التغذية العلاجية و الالتهابات البكتيرية
• التغذية المضادة للفيروسات
• تغذية حالات ارتفاع دهون الدم
• الغذاء الصحي لعلاج الاكتئاب
• تغذية مرضى الصدفية المفصلية

المراجع

كتاب التغذية العلاجية للأمراض – دكتور أمجد هزاع