دكتور أمجد هزاع
تقويم الفقرات العجزية هو أحد العلاجات المهمة في مجال الرعاية الصحية، ويستهدف تصحيح المشكلات المرتبطة بالفقرات العجزية في أسفل العمود الفقري. تعتبر الفقرات العجزية ( التي تقع في الجزء السفلي من العمود الفقري) نقطة اتصال حيوية بين الحوض والعمود الفقري ، مما يجعلها عرضة للعديد من المشاكل الصحية. يساهم تقويم الفقرات العجزية في معالجة آلام أسفل الظهر، وتحسين المرونة ، وتعزيز صحة العمود الفقري بشكل عام. في هذا المقال، سنتناول أهمية تقويم الفقرات العجزية وفوائده الصحية، وكيف يمكن أن يساعد في استعادة التوازن داخل الجسم.
ما هي الفقرات العجزية؟
الفقرات العجزية هي الخمس فقرات التي تتواجد في الجزء السفلي من العمود الفقري، وتشكل جزءًا من العجز (المنطقة التي تتصل بها الفقرات العجزية بالحوض) . هذه الفقرات متصلة مع بعضها البعض بشكل متشابك لتشكيل هيكل واحد، وتساعد في دعم الجسم أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي. على الرغم من أن الفقرات العجزية تعتبر جزءًا ثابتًا من العمود الفقري، إلا أن المشكلات مثل التهابات المفاصل، والانزلاق الغضروفي، أو التوتر العضلي يمكن أن تؤدي إلى ألم مزمن في هذه المنطقة.
أسباب مشاكل الفقرات العجزية
تتعرض الفقرات العجزية للعديد من العوامل التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية وألم في أسفل الظهر، ومن بين هذه الأسباب:
- الإصابات الحادة أو المزمنة: الحوادث أو الإصابات الرياضية يمكن أن تؤدي إلى مشكلات في الفقرات العجزية، مثل التواء أو تمزق الأربطة.
- الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة أو في وضعية غير صحيحة قد يزيد من الضغط على الفقرات العجزية ويؤدي إلى الألم.
- التقدم في السن: مع التقدم في العمر، قد يحدث تآكل في الغضاريف أو المفاصل في منطقة الفقرات العجزية، مما يزيد من احتمالية الشعور بالألم.
- زيادة الوزن: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الفقرات العجزية، مما يزيد من خطر الإصابة بالألم في هذه المنطقة.
- مشاكل في الوضعية: التراكم التدريجي للوضعيات السيئة مثل الجلوس أو الوقوف بطريقة غير صحية يؤدي إلى حدوث مشاكل في الفقرات العجزية.
كيف يعمل تقويم الفقرات العجزية؟
تقويم الفقرات العجزية هو علاج يعتمد على تقنيات يدوية متخصصة تُجرى بواسطة مختصين في العلاج الطبيعي أو الكيروبراكتيك. يهدف هذا العلاج إلى تصحيح وضعية الفقرات العجزية وتحسين الدورة الدموية والتقليل من الضغط على الأعصاب والأنسجة المحيطة بها. بعض التقنيات التي يستخدمها الأطباء تشمل:
- التعديلات اليدوية : يتم من خلال هذه التقنية تعديل وضع الفقرات العجزية عن طريق ضغط دقيق وتوجيه الفقرات في الاتجاه الصحيح.
- العلاج بالتمارين الرياضية : تمارين تقوية العضلات المحيطة بالفقرات العجزية تساهم في تحسين الاستقرار وزيادة مرونة هذه المنطقة.
- التخفيف باستخدام الحرارة أو البرودة : يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة على المنطقة المصابة في تقليل التورم والألم وتخفيف التوتر العضلي.
- التقنيات العصبية العضلية : بعض التقنيات الحديثة في العلاج الطبيعي تعتمد على تحفيز الأعصاب في المنطقة العجزية لتخفيف الألم وتحفيز الشفاء الطبيعي.
الفوائد الصحية لتقويم الفقرات العجزية
تقويم الفقرات العجزية يقدم العديد من الفوائد الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على الجسم بشكل عام. تشمل الفوائد:
- تخفيف آلام أسفل الظهر : تقويم الفقرات العجزية يساعد في تقليل الألم المزمن في أسفل الظهر الناتج عن التوتر العضلي، الانزلاق الغضروفي، أو التهاب المفاصل في هذه المنطقة.
- تحسين الوضعية : العلاج يساعد في تصحيح وضعية الجسم بشكل عام، مما يقلل من التوتر على العمود الفقري ويمنع الأضرار المستقبلية.
- زيادة مرونة الحركة : من خلال تقويم الفقرات العجزية، يتم استعادة مرونة المنطقة، مما يساعد في تسهيل الحركة وتقليل التصلب.
- تحسين صحة الأعصاب والعضلات : تقويم الفقرات العجزية يحسن من تدفق الأعصاب والدم إلى الأنسجة المحيطة بالفقرات، مما يعزز الشفاء ويحسن صحة العضلات والأعصاب.
- الوقاية من المضاعفات المستقبلية : من خلال تصحيح الوضعية والحد من الألم، يمكن أن يساعد تقويم الفقرات العجزية في الوقاية من حدوث مشاكل صحية أكثر تعقيدًا في المستقبل.
من يمكنه الاستفادة من تقويم الفقرات العجزية؟
تقويم الفقرات العجزية مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في أسفل الظهر والفقرات العجزية. يشمل هؤلاء الأشخاص:
- الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في أسفل الظهر.
- الرياضيين الذين تعرضوا لإصابات رياضية تؤثر على الفقرات العجزية.
- الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس لفترات طويلة.
- الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوضعية الناتجة عن الإجهاد المستمر.
هل تقويم الفقرات العجزية آمن؟
عند ممارسته تحت إشراف مختص مؤهل، يعتبر تقويم الفقرات العجزية آمنًا بشكل عام. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خاصة مثل هشاشة العظام أو أمراض القلب استشارة الطبيب قبل الخضوع لهذا العلاج. كما يجب أن يتم هذا العلاج في بيئة آمنة وبإشراف مختص لضمان تجنب أي مضاعفات.
خلاصة تقويم الفقرات العجزية
تقويم الفقرات العجزية هو علاج فعال لتحسين صحة أسفل الظهر والتخفيف من الآلام والتوتر المرتبط بمنطقة الفقرات العجزية. من خلال تصحيح وضعية الفقرات وتحسين تدفق الأعصاب والدم، يمكن أن يساعد هذا العلاج في تحسين الراحة العامة والمرونة، ويمنع المضاعفات المستقبلية. إذا كنت تعاني من مشكلات في أسفل الظهر، قد يكون تقويم الفقرات العجزية الخيار الأمثل لتحسين حياتك اليومية.
ربما تود القراءة عن :
- الكيروبراكتيك و تقنيات تقويم العمود الفقري
- تقويم الفقرات العنقية وعلاج آلام الرقبة
- تقويم الفقرات الصدرية
المراجع
- كتاب الطب التكاملي المبني على الدليل في العلاج بالابر الجافة – دكتور أمجد هزاع
- Trager RJ, Bejarano G, Perfecto RT, Blackwood ER, Goertz CM. Chiropractic and Spinal Manipulation: A Review of Research Trends, Evidence Gaps, and Guideline Recommendations. J Clin Med. 2024 Sep 24;13(19):5668. doi: 10.3390/jcm13195668. PMID: 39407729; PMCID: PMC11476883.
